Bonjour,

À l’heure où j’écris cette nouvelle newsletter de novembre, ici, l’été joue les prolongations et continue de nous régaler de belles journées. Pourtant, l’automne est bien là et nous invite doucement à nous préparer pour l’hiver.

Ces dernières semaines ont encore été riches en belles expériences. J’ai envie d’en partager deux avec toi, parce qu’elles m’ont ramenée à une même question : comment vivre plus consciemment, plus librement, et davantage en accord avec qui nous sommes ?

Marquer les passages

Ce que les rituels nous permettent de retrouver

En septembre, j’ai vécu un très beau moment lors de la célébration de Mabon. Ce jour-là, j’ai pris conscience de ce que nous avons peut-être perdu en nous coupant de ces rituels qui rythment les saisons et les passages de la vie.

Dans la célébration que j’ai vécue, Mabon était un temps pour honorer les récoltes, remercier la nature et reconnaître aussi nos propres fruits : ce que nous avons semé, traversé, appris ou accompli. Une invitation à regarder ce qui nous nourrit et ce avec quoi nous allons entrer dans l’hiver.

Prendre ce temps, c’est sortir un instant du mode automatique. C’est marquer les passages, accueillir ce qui change, faire une place aux deuils, petits ou grands, et reconnaître ce qui se termine avant de nous tourner vers la suite.

J’y ai retrouvé quelque chose de précieux : une façon de vivre en conscience, avec davantage de gratitude et de respect pour la nature, pour soi et pour les autres.

Dans le prolongement d’octobre

L’individuation : devenir davantage soi-même

Le mois dernier, nous avons exploré la synchronicité et entrouvert une autre porte de la pensée de Carl Gustav Jung : l’individuation. Ce mois-ci, j’ai envie de poursuivre cette rencontre avec nous-mêmes.

Chez Jung, l’individuation est le chemin par lequel nous devenons plus pleinement nous-mêmes , en apprenant à reconnaître et à relier les différentes parts de notre personnalité, y compris celles qui nous échappent encore.

Nous avons une image sociale, que Jung appelle la persona : les rôles et le visage que nous présentons aux autres. Ils sont utiles pour vivre ensemble, mais ils ne disent pas tout de nous.

Il existe aussi des parts que nous préférons cacher ou que nous avons mises de côté : ce que Jung nomme l’ombre. Elle peut contenir des émotions difficiles à reconnaître, mais aussi de l’audace, de la créativité ou des élans que nous n’avons pas osé exprimer.

Avancer sur ce chemin, c’est apprendre à accueillir ces aspects de nous-mêmes, sans les laisser décider de tout. Il s’agit de devenir plus entier, avec ses contradictions, plutôt que de chercher à devenir parfait. Cela se construit tout au long de la vie, dans la relation à soi et aux autres.

Et si je m’autorisais à faire une place à cette part de moi qui attend encore de pouvoir s’exprimer ?

Mon expérience derrière les platines m’a fait penser à ce chemin : accepter la débutante, laisser de la place à celle qui ose, et découvrir que je peux partager quelque chose de précieux sans tout maîtriser.

Pour approfondir la notion : Society of Analytical Psychology — Individuation and the Self (en anglais).

Ton carnet du mois

Trois questions pour te rencontrer autrement

Installe-toi au calme avec ton carnet. Prends quelques respirations, puis laisse les mots venir sans chercher la « bonne » réponse. Tu peux choisir une seule question et y revenir au fil du mois.

1. Quelle image de moi est-ce que je m’efforce de maintenir pour être aimé·e ou accepté·e, et que m’empêche-t-elle parfois d’exprimer ?
2. Quelle part de moi ai-je tendance à cacher, à juger ou à mettre de côté, et de quoi aurait-elle besoin pour trouver une juste place dans ma vie ?
3. Si la peur du jugement prenait moins de place, quel petit pas concret oserais-je faire ce mois-ci pour vivre davantage en accord avec moi-même ?