La newsletter de janvier est arrivée…
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Écris avec moi…
Bonjour à toi, belle âme.
Je te souhaite une très belle année.
2026 s’ouvre sous le signe 1, celui des commencements, des nouveaux élans, des graines que l’on plante sans encore savoir exactement ce qu’elles deviendront. Une année propice aux changements, petits ou grands, visibles ou intérieurs.
Ces derniers mois, j’ai ressenti une légère lassitude autour de cette newsletter. Moins de retours, moins d’échanges… et parfois, moins d’élan à écrire. Plutôt que de forcer, j’ai choisi d’écouter. Alors cette année, j’ai envie de proposer deux petites nouveautés, simples et vivantes, pour redonner du souffle à ce rendez-vous mensuel.
Chaque mois, tu trouveras désormais :
un court espace d’écriture et de réflexion, en lien avec le thème du mois, à lire ou à explorer dans ton carnet ;
un tirage de carte message, comme une invitation intuitive, un mot à laisser résonner.
Le thème ce mois-ci : le changement
Le changement n’est pas toujours un choix clair et décidé. Il commence souvent par une sensation : quelque chose ne va plus tout à fait. Les freins apparaissent alors — peur de l’échec, besoin de sécurité, envie de contrôler — accompagnés d’émotions comme la peur, la colère ou la tristesse. Ces émotions ne sont pas des obstacles, mais des signaux. Elles parlent de besoins profonds : être rassuré(e), reconnu(e), respecté(e). Les écouter permet d’avancer autrement, sans se brusquer. Peut-être te sens-tu parfois pas vraiment à ta place, avec l’impression de porter un costume devenu trop étroit, voire un masque qui ne te ressemble pas, plus. Si c’est le cas, profite de l’espace d’écriture pour noter ce qui émerge, sans chercher à corriger ni à comprendre tout de suite.
Espace écriture & réflexion
Si tu le souhaites, prends quelques minutes pour écrire autour de ces questions :
Qu’est-ce qui, aujourd’hui, te freine le plus à changer ?
Quelle émotion est la plus présente quand tu penses à ce changement, et que cherche-t-elle à te dire ?
De quoi aurais-tu besoin pour faire un premier pas, même tout petit, dans une direction plus juste pour toi ?
Lis ces questions comme une invitation, pas comme un devoir.
La page est blanche. Tu n’as rien à prouver, seulement une histoire à écrire.
Tirage de carte message
Pour accompagner ce temps, je te propose un tirage de carte message, à découvrir ici :
Lien vers le tirage de carte
Laisse le message résonner. Prends ce qui te parle, laisse le reste.
La méditation du mois : Nettoyage émotionnel Changements profonds
Tu peux suivre cette méditation ici :
Ecouter la méditation
Le livre du mois : Qui êtes vous pour vous croire?
Eric UNO
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Et si tu n’étais pas vraiment la personne que tu crois être ?
Ce petit manuel d’Éric Uno t’invite à remettre en question les automatismes, croyances et masques que tu portes sans y réfléchir — non pas pour te transformer en quelqu’un d’autre, mais pour te retrouver plus libre, plus aligné, plus vivant.
Avec un style accessible et ludique, ce livre te propose :
- des clés simples pour repérer les résistances au changement,
- des exercices concrets pour renforcer ton pouvoir créateur,
- des métaphores qui éclairent avec humour ce que ton mental répète sans fin.
Une lecture douce et réveillante, qui te rappelle que la résistance n’est pas une ennemie, mais une amie qui a fini par s’accrocher trop fort.
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Merci d’être là, de lire, d’écrire peut-être, ou simplement de laisser infuser. Je te donne rendez-vous le mois prochain pour continuer ce chemin, un pas à la fois.
Avec tout mon amour et ma gratitude 
Sandrine 
Rappelle-toi : Quand tu apprends à t’aimer et à te respecter, tu deviens naturellement un cadeau pour les autres. C’est un cercle vertueux qui nourrit l’humanité entière.
« Soyez le changement que vous voulez voir dans ce monde. »
Gandhi
Parfois, une conversation en profondeur change tout. Si tu veux avancer concrètement sur ce chemin de connaissance et d’amour de toi, tu peux prendre rendez-vous grâce au lien ci-dessous.
Si cette newsletter t’a inspiré, pense à la partager autour de toi !
Ps : Je propose ici des pistes pour améliorer la santé mentale, émotionnelle et physique, mais cela ne remplace pas l’avis d’un professionnel de la santé.
