La newsletter d’avril est arrivée…***  Bonjour à toi, fidèle lectrice, fidèle lecteur, J’espère que cette nouvelle newsletter te trouvera porté(e) par les belles énergies du printemps, celles qui invitent à agir, à créer et à s’épanouir, à l’image des premières fleurs qui embellissent nos villes et nos jardins.Le mois dernier, j’ai eu la chance d’animer ma deuxième séance de danse libre, dans l’esprit de l’Ecstatic Dance et de la danse des 5 rythmes, initiée par Gabrielle Roth. J’y ai découvert un formidable outil de développement personnel, de connexion à soi et de rencontre avec l’autre.C’est aussi un véritable microcosme, très révélateur du fonctionnement de notre société dans son ensemble. Cette expérience m’a amenée à re-questionner cette célèbre phrase de Jean-Jacques Rousseau : « Notre liberté s’arrête là où commence celle des autres. » Mais alors… comment identifier cette limite ? Comment la poser, la faire évoluer ? Quand quelqu’un entre dans ma bulle : Comment puis-je m’en rendre compte ? Comment me protéger ? Et inversement : Comment sentir que j’empiète sur l’espace de l’autre ? Comment accueillir une demande de repositionnement, de réajustement ?  Espace d’écriture – AvrilJe t’invite à prendre un moment pour toi.Munis-toi d’un carnet, d’une feuille et d’un stylo.Installe-toi dans un endroit doux et inspirant — chez toi ou en pleine nature — et laisse venir les mots, sans trop réfléchir.  Questions pour t’accompagner : À quel moment ai-je senti quelqu’un entrer dans ma bulle ? Qu’est-ce que j’ai ressenti ? Comment ai-je réagi ? Aurais-je pu faire autrement ? Tu peux aussi explorer l’inverse : Suis-je déjà entré(e) dans la bulle de quelqu’un ? Qu’est-ce que cela dit de moi ? J’aime croire que l’être humain est bon par nature, mais parfois simplement ignorant dans certains domaines. Et lorsqu’il apprend, il peut transformer sa manière d’agir. J’ai beaucoup appris à travers les formations autour des habitats participatifs et des tiers-lieux. Bien souvent, ce qui fait échouer les projets, c’est ce fameux PDFH (Putain De Facteur Humain)  .La célèbre invitation de Socrate, « Connais-toi toi-même », nous rappelle combien cette exploration intérieure est essentielle pour vivre ensemble. Car nous sommes avant tout des êtres sociaux, profondément reliés les uns aux autres.  L’amour reste la clé de cet apprentissage : l’autre n’est souvent qu’un miroir de soi.Je terminerai avec une petite histoire que j’aime partager, et que j’ai enregistrée en vidéo :  https://youtu.be/8A4WplZoaS8 Et toi, comment vois-tu le monde? Méditation du mois : Manifester ses rêves et désirs Ecoute ici Tirage de carte messagePour accompagner ce temps, je te propose un tirage de carte message, à découvrir ici : Lien vers le tirage de carteLaisse le message résonner. Prends ce qui te parle, laisse le reste.   Le livre du mois : La thérapie par la danse ryhtmée Ce livre La thérapie par la danse rythmée : les bienfaits de la transe explore comment le mouvement libre et la transe permettent d’accéder à des couches profondes de soi, au-delà du mental. En se laissant porter par le rythme, le corps devient un langage qui révèle émotions, tensions et besoins souvent inconscients.Dans une démarche de développement personnel, cette pratique invite à une présence authentique à soi : ressentir ses élans, ses limites, ses zones de confort ou d’inconfort. Elle permet ainsi de mieux identifier ce qui est juste pour soi, sans passer uniquement par l’analyse mentale.Elle aide à sentir physiquement ses limites (espace, contact, énergie) Elle développe la capacité à dire oui ou non avec le corps Elle encourage une écoute sensible de l’autre, dans le respect mutuel Ainsi, poser ses limites ne devient plus une contrainte, mais un acte de conscience et de bienveillance. En étant plus connecté(e) à soi, on apprend aussi à accueillir l’autre avec plus de justesse, dans une relation équilibrée entre respect de soi et ouverture. J’espère que tu auras eu autant de plaisir à lire cette newsletter que j’en ai eu à l’écrire.N’hésite pas à me partager ce que tu en as pensé, j’aime toujours lire vos retours.Et si ces mots t’ont parlé, tu peux les partager autour de toi ou inviter d’autres personnes à s’abonner (ici). Cela permet à cette newsletter de continuer à grandir et à toucher celles et ceux qui en ont besoin.À très bientôt. Sandrine  Rappelle-toi : Quand tu apprends à t’aimer et à te respecter, tu deviens naturellement un cadeau pour les autres. C’est un cercle vertueux qui nourrit l’humanité entière. « Soyez le changement que vous voulez voir dans ce monde. »Gandhi Parfois, une conversation en profondeur change tout. Si tu veux avancer concrètement sur ce chemin de connaissance et d’amour de toi, tu peux prendre rendez-vous grâce au lien ci-dessous.Eclatdevie.coach Si cette newsletter t’a inspiré, pense à la partager autour de toi ! Ps : Je propose ici des pistes pour améliorer la santé mentale, émotionnelle et physique, mais cela ne remplace pas l’avis d’un professionnel de la santé. |
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