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✨ Un dernier pas ensemble avant 2026…
🙏 Bonjour à toi, belle âme.
Je suis tellement heureuse de te retrouver, toi, ma fidèle lectrice ou mon fidèle lecteur. Nous clôturons ensemble cette année, avec ses hauts et ses bas, ses éclats de lumière et ses moments plus nuancés. Et au cœur de tout cela, il y a ce lien précieux que nous nourrissons chaque mois : un espace où l’on partage les joies, les réussites, mais aussi les difficultés, la fatigue, la tristesse. Merci de marcher à mes côtés.
J’ai envie de clôturer l’année avec un outil utilisé en coaching… un outil simple, clair et étonnamment puissant : la matrice d’Eisenhower. Ses principes sont faciles à comprendre : distinguer ce qui est important de ce qui est urgent pour t’aider à organiser ton temps et ton énergie avec plus de sérénité. Et je trouve que la fin d’année est un moment particulièrement propice pour l’utiliser : elle offre un recul naturel, un souffle, une envie de mettre de l’ordre avant d’ouvrir un nouveau chapitre.
Mais avant de plonger dans cet outil, je te propose un petit moment pour toi…
✏️ Un petit rituel pour toi — Représenter ton année (écriture ou dessin)
Prends une feuille blanche.
Laisse venir une forme, une couleur, un mot, une phrase…
Quelque chose qui symbolise comment tu as vécu cette année :
- Ce qui t’a nourri ;
- Ce qui t’a fait grandir ;
- Ce dont tu es fier·e ;
- Ce que tu es prêt·e à laisser derrière toi.
Regarde ensuite ton dessin ou ton texte avec douceur. Ton vécu est légitime, digne, et mérite ton respect.
Maintenant, je te propose de faire le point pour commencer à préparer 2026 :
📊 La matrice d’Eisenhower : un outil simple pour y voir plus clair
La matrice repose sur deux axes :
- L’importance : ce qui nourrit tes objectifs, tes valeurs, ton équilibre.
- L’urgence : ce qui demande une attention immédiate.
Elle se présente ainsi :
🎯 Comment l’utiliser ?
Note toutes tes tâches, obligations, projets et envies.
Classe-les dans chaque cadran : tu verras très vite ce qui mérite ton énergie… et ce qui peut être allégé.
🌿 Un exemple concret
Voici ce que tu pourrais observer :
- Important & urgent : une échéance professionnelle.
- Important & non urgent : reprendre une activité physique, lancer un projet personnel, suivre une formation.
- Urgent & non important : répondre à certains messages ou demandes qui pourraient être déléguées.
- Ni urgent ni important : perdre du temps à scroller sans intention. MDR!!!! 😉
Cet exercice révèle souvent que ce qui compte vraiment… attend trop longtemps.
🔍 Exercice introspectif
Demande-toi :
👉 Quelle tâche importante mais non urgente repousses-tu depuis longtemps ? Pourquoi ?
Parfois, c’est dans cette réponse que se trouvent tes véritables priorités.
📖 Mini-histoire inspirante
Une personne que j’ai accompagnée en coaching m’a confié lors d’une séance qu’elle se sentait constamment pressée. En remplissant la matrice, elle a réalisé qu’elle vivait en mode « réaction » et rarement en mode « création ».
Elle a alors décidé de commencer chaque journée par une seule action issue du cadran “important / non urgent”.
Résultat : moins de stress, davantage de clarté et un sentiment de reprendre les rênes de sa vie.
🚀 Ton appel à l’action
Choisis une seule tâche de ton cadran Important / Non urgent.
Et offre-toi le cadeau de la planifier avant la fin de l’année.
Un premier pas suffit : c’est lui qui ouvre le chemin de 2026.
🧘 Méditation guidée du mois : Je suis un être intuitif
🎧 Avant de faire l’exercice ci-dessus, je t’invite à écouter cette méditation pour te connecter à ton intuition. Elle est guidée par Thomas Marcilly (médium, thérapeute et formateur), sur une musique avec la fréquence sacrée 852 Hz (Solfège Sacré) de Gaia Meditation. 20mn.
Tu peux suivre cette méditation ici :
👉 Je suis un être intuitif
🎙️ Le podcast du mois : Aimer selon Carl Jung
Tu peux l’écouter ici :
👉 Pourquoi les Éveillés ne Tombent Plus Amoureux – Carl Jung
📚 Le livre du mois : Qui a piqué mon fromage?
Spencer Johnson
La vie est un labyrinthe. Et ce serait tellement plus simple si nous en avions la carte, s’il suffisait de suivre le train-train quotidien.
Mais non ! Tout bouge, tout évolue, en amour, en famille, au travail, en société. Alors adaptons-nous !
Une véritable parabole décapante pour découvrir que tout vient à point à qui sait. changer.
Cette dernière newsletter de l’année touche doucement à sa fin. J’ai savouré le chemin qui m’a inspiré chaque thème tout au long de l’année, et je t’invite à me partager ceux que tu souhaiterais approfondir ou découvrir en 2026.
Je te souhaite une magnifique fin d’année, douce, lumineuse et consciente.
Et je te donne rendez-vous en 2026, pour la prochaine newsletter… mais aussi, je l’espère, pour une séance d’Ecstatic Dance, que je pourrai enfin t’offrir lorsque ma formation sera terminée. J’y travaille avec enthousiasme, et j’ai tellement hâte de te faire découvrir cet espace de liberté et de mouvement.
Avec tout mon amour et ma gratitude ☀️
Sandrine 🌸
✨ Rappelle-toi : Quand tu apprends à t’aimer et à te respecter, tu deviens naturellement un cadeau pour les autres. C’est un cercle vertueux qui nourrit l’humanité entière. On se retrouve le mois prochain pour ouvrir une nouvelle page de réflexion.
« Soyez le changement que vous voulez voir dans ce monde. »
Gandhi
👉 Parfois, une conversation en profondeur change tout. Si tu veux avancer concrètement sur ce chemin de connaissance et d’amour de toi, tu peux prendre rendez-vous grâce au lien ci-dessous.
✨ Si cette newsletter t’a inspiré, pense à la partager autour de toi ! ✨
Ps : Je propose ici des pistes pour améliorer la santé mentale, émotionnelle et physique, mais cela ne remplace pas l’avis d’un professionnel de la santé.